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On avance l'heure dans la nuit de samedi 7 mars au dimanche 8 mars


 
Pour arriver à l'heure à vos parties de dimanche le 8 mars, n'oubliez pas d'avancer vos montres et horloges samedi soir en vous couchant!
 
Voici également quelques conseils pour aider à contrer la fatigue de ce changement d'heure (que vous pouvez trouvez dans le lien plus bas)
 

Quelques conseils

Pour se préparer à perdre une heure de sommeil, l’idéal est d’avancer de quelques minutes son cadran, les jours précédents. Cela facilitera votre réveil lundi matin, avant d’aller au travail.

Idéalement, se préparer un plus gros déjeuner qu’à l’habitude : la nourriture supplémentaire vous offrira plus d’énergie pour contrer la fatigue.

Le plus important : prenez un bain de lumière ! De nombreux chercheurs indiquent que la lumière naturelle favoriserait l’adaptation de notre horloge interne.

 

https://www.meteomedia.com/ca/nouvelles/article/le-changement-dheure-cest-ce-week-end?fbclid=IwAR3YnW1pyAaNrvoS3D9qAKnrPYCNefQIPnsyXS24z5be-qqlAcshWMkLY0g

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